Chegou na melhor idade? Confira os alimentos indispensáveis no cardápio do idoso
Veja as opções de alimentação e cuide ainda mais da sua saúde na melhor idade
Veja as opções de alimentação e cuide ainda mais da sua saúde na melhor idade
Nada melhor do que chegar na 'melhor idade' bem e saudável, não é? Para você que já é, tem algum amigo ou parente idoso, veja aqui as dicas de alimentos que são essenciais e não podem faltar no dia a dia.
1- Frutas e Legumes: Os vegetais verde escuros, como couve, brócolis, escarola e espinafre, são ricos em vitamina A, ajudam a prevenir e combater problemas de memória. Também são boas fontes de cálcio, que evita problemas como a osteopenia e a osteoporose. Frutas como laranja, limão e abacaxi, fortalecem o sistema imunológico, minimizando, principalmente, o risco de infecções.
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